Vinyasa Yoga
Vinyasa bedeutet so viel wie: Auf eine bestimmte Art und Weise positionieren. Dass ein eigener Yogastil so heißt, deutet in diesem Fall darauf hin, dass nicht nur die Position an sich beim Vinyasa bewusst geübt wird, sondern auch viel Wert auf den Weg hinein und wieder heraus, bzw. die fließenden Übergänge gelegt wird.
Diese körperlich fordernde, sportliche Praxis baut auf den Grundpfeilern von Bhandas, den yogischen Energieverschlüssen, der Ujjayi Atemtechnik und Drshti, deinem Fokus auf.
Geeignet ist Vinyasa für alle, die über Körperlichkeit und Bewegung in den Flow kommen wollen und vor dort weiter ins Atmen, Meditieren und Wachsen.
Was dich erwartet
Auch Vinyasa Einheiten beginnen ruhig, mit ein wenig Mobilisierung und achtsamem Atem.
Für die Yogapositionen werden unterschiedliche Optionen angeboten, du wählst was zu deiner Verfassung und deiner Intention passt. Basis der körperlichen Praxis sind Sonnengrüße, auch hier hast du größtmögliche Freiheit bei der Wahl deiner individuellen Variation.
Manchmal üben wir Armbalancen, Umkehrhaltungen und Pranayama (Atemtechniken) oder schließen mit einer kurzen Meditation. Savasana (die Endentspannung im Liegen) darf nicht fehlen!
jeden zweiten Dienstag 17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga
mit Olivia Pinna
In dieser gechillten Vinyasa-Klasse führt dich Olivia durch einen langsamen und achtsamen Flow. Das kann auch mal anstrengend sein, aber auf jeden Fall zugänglich für alle, die Vinyasa mal ausprobieren wollen, oder gern viel Wert darauf legen bewusst in die Positionen hinein- und wieder heraus zu gehen. Für alle Levels und Altersgruppen geeignet!
jeden zweiten Dienstag 17:15 - 18:30
Vinyasa Yoga
mit Sabrina Pfundner
Mit Sabrina fließt du durch eine dynamische Flow-Einheit, bei der du zum Schwitzen kommen darfst. Es werden Vinyasa, Sonnengrüße, Pranayama und Meditationen geübt.
Yogaerfahrung von Vorteil!
Freitags 16:30 - 17:45
Vinyasa Yoga
mit Lena Sima
Lenas Flow basiert nicht wie die anderen Vinyasa Stunden auf dem Ashtanga System, sondern sie hat ihren eigenen Stil aus Indien mitgebracht. Aber auch in ihren Stunden fließt du durch Sonnengrüße (nach der Art, wie sie in Rishikesh geübt werden) und durch Sequenzen im Stehen wie am Boden.
Lenas ganz besondere Art zu unterrichten und den Yoga zu leben ist sehr zu empfehlen-
Lass dich inspirieren!
Sundays 09:30 - 11:00
Vinyasa Yoga (in English)
with Alexandra Molnàr
This class is for everyone who loves to move and breathe and explore their inner self.
Alexandra guides you through a well rounded Yoga sequence and enriches it with helpful breathing techniques.
The practice comes to closure with a relaxing Savasana.
This class is held im English language, but Alexandra also speaks German and of course her mother tongue Hungarian to explain everything if necessary.
See you on the mat!
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