Vinyasa Yoga
Vinyasa bedeutet so viel wie: Auf eine bestimmte Art und Weise positionieren. Dass ein eigener Yogastil so heißt, deutet in diesem Fall darauf hin, dass nicht nur die Position an sich beim Vinyasa bewusst geübt wird, sondern auch viel Wert auf den Weg hinein und wieder heraus, bzw. die fließenden Übergänge gelegt wird.
Diese körperlich fordernde, sportliche Praxis baut auf den Grundpfeilern von Bhandas, den yogischen Energieverschlüssen, der Ujjayi Atemtechnik und Drshti, deinem Fokus auf.
Geeignet ist Vinyasa für alle, die über Körperlichkeit und Bewegung in den Flow kommen wollen und vor dort weiter ins Atmen, Meditieren und Wachsen.
Was dich erwartet
Auch Vinyasa Einheiten beginnen ruhig, mit ein wenig Mobilisierung und achtsamem Atem.
Für die Yogapositionen werden unterschiedliche Optionen angeboten, du wählst was zu deiner Verfassung und deiner Intention passt. Basis der körperlichen Praxis sind Sonnengrüße, auch hier hast du größtmögliche Freiheit bei der Wahl deiner individuellen Variation.
Manchmal üben wir Armbalancen, Umkehrhaltungen und Pranayama (Atemtechniken) oder schließen mit einer kurzen Meditation. Savasana (die Endentspannung im Liegen) darf nicht fehlen!
Tuesdays 17:15-18:30
VINYASA YOGA (in English)
mit Emily Leeb
Emily's carefully prepared classes hold a challenge for even the most experienced Yogis. Regularly she invites those who like to practice inversions and armbalances, after she has helped prepare body and mind for just that.
Donnerstags 19:00-20:30
VINYASA YOGA
In diesen 90 Minuten haben wir mehr als genug Zeit auf eine komplexe Yoga Asana hinzuarbeiten, die wir dann manchmal üben und manchmal auch nicht. Regelmäßiges Meditieren und ein extralanges Savasana lässt deinen Tag perfekt ausklingen. In dieser Stunde lernst du vor allem, deine eigene Praxis zu gestalten und nimmst dir alle Freiheiten, die du dafür brauchst.
Freitags 16:30-17:45
YOGA FLOW
mit Lena Sima
Lenas Flow basiert nicht wie die Vinyasa Stunden auf dem Ashtanga System, sondern sie hat ihren eigenen Stil aus Indien mitgebracht. Aber auch in ihren Stunden fließt du durch Sonnengrüße (nach der Art, wie sie in Rishikesh geübt werden) und durch Sequenzen im Stehen wie am Boden.
Lenas ganz besondere Art zu unterrichten und den Yoga zu leben ist sehr zu empfehlen-
Lass dich inspirieren!
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