Vinyasa Yoga
Vinyasa bedeutet so viel wie: Auf eine bestimmte Art und Weise positionieren. Dass ein eigener Yogastil so heißt, deutet in diesem Fall darauf hin, dass nicht nur die Position an sich beim Vinyasa bewusst geübt wird, sondern auch viel Wert auf den Weg hinein und wieder heraus, bzw. die fließenden Übergänge gelegt wird.
Diese körperlich fordernde, sportliche Praxis baut auf den Grundpfeilern von Bhandas, den yogischen Energieverschlüssen, der Ujjayi Atemtechnik und Drshti, deinem Fokus auf.
Geeignet ist Vinyasa für alle, die über Körperlichkeit und Bewegung in den Flow kommen wollen und vor dort weiter ins Atmen, Meditieren und Wachsen.
Was dich erwartet
Auch Vinyasa Einheiten beginnen ruhig, mit ein wenig Mobilisierung und achtsamem Atem.
Für die Yogapositionen werden unterschiedliche Optionen angeboten, du wählst was zu deiner Verfassung und deiner Intention passt. Basis der körperlichen Praxis sind Sonnengrüße, auch hier hast du größtmögliche Freiheit bei der Wahl deiner individuellen Variation.
Manchmal üben wir Armbalancen, Umkehrhaltungen und Pranayama (Atemtechniken) oder schließen mit einer kurzen Meditation. Savasana (die Endentspannung im Liegen) darf nicht fehlen!
Dienstags 17:15 - 18:30
SLOW FLOW
mit Olivia Pinna
In dieser gechillten Vinyasa-Klasse führt dich Olivia durch einen langsamen und achtsamen Flow. Das kann auch mal anstrengend sein, aber auf jeden Fall zugänglich für alle, die Vinyasa mal ausprobieren wollen, oder gern viel Wert darauf legen bewusst in die Positionen hinein- und wieder heraus zu gehen. Für alle Levels und Altersgruppen geeignet!
Donnerstags 19:00 - 20:30
VINYASA YOGA
Donnerstag Abends üben wir Vinyasa, das auch mal schweißtreibend sein kann. Größten Wert legt Richard darauf, dir deine größtmögliche Freiheit bei der Wahl feines Fokus, deiner Intention und deiner Varianten zu lassen.
So lernst du auf deinen Körper zu hören und deine perfekte Praxis selbst zu kreieren.
Sundays 09:30 - 11:00
VINYASA YOGA (in English)
mit Emily Leeb
This class is for everyone who loves to move and breathe and explore their inner self.
Emily guides you through a well rounded Yoga sequence and enriches it with helpful breathing techniques.
The practice comes to closure with a guided Yoga Nidra meditation or an extended Savasana.
This class is held im English language, but Emily speaks German fluently to explain everything if necessary.
See you on the mat!
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